为督促广大青年学子在寒假期间保持良好生活作息，培养规范学习习惯，强身健体、提高免疫力，充分发挥青年学子在疫情防控中的生力军作用，经济学院学生会体育部、创实部现联合举办“自律寒假”学习生活、运动健康打卡活动。

一、活动主题

“自律寒假”学习生活、运动健康打卡活动。

二、活动时间

2021年1月30日到2021年2月7日

三、活动对象

经济学院18、19、20级本科生

四、活动内容

（一）学习生活类

参加该类别的同学将记录学习生活状况的图片（包括学习软件截图、学习照片记录等）上传至相应的打卡QQ群1065409300，参与时间为2月1日-2月15日。

1.学习自律类：

将反映学习与自律状况的图片（学习笔记照片、学习类网站截图、专注软件时长截图、作息自律图片等）上传至打卡QQ群的相应群相册。

2.生活感悟类：

将自己在日常生活中的感悟（包括日记、随笔、读书笔记、影评等）上传至打卡QQ群中相应的群相册。

（二）运动健康类

参加该类别的同学将记录运动状况的图片（包括运动软件截图、运动中的照片记录等）上传至打卡QQ群和打卡统计邮箱，参与时间为2月1日-2月11日。

1.冬季健康长跑

参与人员：山东大学经济学院学生总体

参与方式：用Keep记录，每天21：00之前在QQ群里上传截图，配速应大于等于6分钟/公里。群号681476028

记分方式：根据总完成里程进行排名

2.俯卧撑

参与人员：山东大学经济学院全体男生

参与方式：参与者需要拍时长一分钟的视频记录，1分钟内至少完成10个（若视频超过一分钟，则仅计算前一分钟内完成个数）。每天21：00前发送至邮箱sdujjxytyb@126.com

记分方式：根据总完成数进行排名

3.仰卧起坐

参与人员：山东大学经济学院全体女生

参与方式：参与者需要拍时长一分钟的视频记录，1分钟内至少完成30个（若视频超过一分钟，则仅计算前一分钟内完成个数）。每天21：00前上传至邮箱sdujjxytyb@126.com

记分方式：根据总完成数进行排名

五、参与方式

活动之前需要各班上交报名表（见附件），在1月31日23:00之前上传到邮箱sdsdu666cxsj@126.com。

本次打卡活动采用QQ群和邮箱统计进行打卡，进入群聊与发送邮件时需要同学们实名。

活动的监督以班级为单位开展，各班班委在打卡群中统计打卡人数，进行每天的打卡监督。

对于参与项目的规定，每位同学只能选择一个大的类别参与，选定之后不能更改。打卡时可以在一个大类中自由选择打卡类型。运动健康类的每个项目每班至少报名两人。

六、活动结项安排

（一）活动评比与总结

1.活动总结

各班将班级最终的打卡情况形成一份总结报告，需在报告中对班级打卡状况优秀的学生和班级整体打卡情况进行记录，报告以“班级+打卡总结”命名，上传至邮箱sdsdu666cxsj@126.com，截止时间为2021年2月16日23:00。

2.活动评比

学习生活类：将每个班级推荐的打卡作品汇总至推文进行投票活动，并且邀请各个班的班委进行评分，根据投票结果和活动评委的打分评选出优秀个人，投票结果权重占60%，评委建议占40%。优秀个人按照年级来评比，每个年级安排一等奖3人，二等奖5人，三等奖6人。创实部根据班级参与度评选出优秀班级，每个年级评有2个优秀班级的名额。

运动健康类：向各个项目排名前15-11名颁布三等奖；10-6名颁布二等奖；4、5名获一等奖。各个项目前三名分获冠亚季奖项。

（二）奖品设置

学习生活项目奖项：优秀班级颁发纸质版奖状一张，一等奖为山东大学定制U盘，二等奖为保温杯，三等奖为手账套装礼盒。

运动健康项目奖项：一、二、三等奖颁发纸质版奖状一张及精美运动腕带一条，季军奖品为瑜伽垫一条，亚军奖品为运动水壶一个，冠军奖品为运动手环一只。

共青团山东大学经济学院委员会

山东大学经济学院学生会

2021年1月27日