为深入关注研究生心理健康状况，精准回应经济类研究生面临的学业压力、就业焦虑与自我价值困惑，引导同学们学会自我接纳与自我关怀，5月21日，经济学院开展题为“我爱我”走进心灵讲座，本次讲座创新采用团体沙盘辅导形式，由徐姗姗老师专业带领，为同学们开启了一场沉浸式的内心探索之旅。

讲座伊始，徐姗姗老师以极具学科特色的“经济学家的自我介绍”拉开序幕，引导同学们用一个最熟悉的经济学术语形容当下的自己。“我现在是‘供给过剩’——想做的事太多，时间总是不够用”“我总在为‘沉没成本’纠结，明明已经很累了却还在硬撑”……同学们用专业语言坦诚剖白内心，也在分享中悄然卸下心防。在轻松坦诚的氛围中，徐老师顺势引导大家从理性表达转向感性觉察，带领大家开启“如果我是一只……”的意象暖身游戏，为进入下一环节做好充分铺垫。

在核心的沙盘体验环节，徐姗姗老师首先通过轻柔的冥想引导，带领同学们闭上眼睛，深呼吸，静下心来思考“我爱我”这三个字的真正含义。随后，同学们围绕沙盘自由挑选沙具，在无声的创作中与自我对话，用心摆放出“如果我真的爱自己，我的世界会是什么样子”的专属画面。同学们用海边小屋、鲜花花园、力量猛兽等意象，勾勒出内心深处渴望的美好图景。随后的分享环节中，大家依次讲述创作背后的故事，分享最触动自己的沙具以及想对自己说的话，在真诚的倾诉与回应中释放压力，真切感受到被看见、被接纳的温暖力量。

在彼此的看见与滋养中，同学们对“自我关怀”有了更具象的体会。为了将这份珍贵的触动沉淀下来，徐老师引导大家放下经济学的成本收益分析，在便利贴上写下给沙盘里那个“自己”的一封短信，用最温柔的语言对自己说出心里话。最后，同学们围圈而站，用一句话许下了接下来一周爱自己的承诺，为本次讲座画上了圆满的句号。

徐姗姗老师在总结中表示，经济类研究生习惯用理性思维评估一切，却常常忘了自己才是最值得投资的“资产”。她希望同学们带着本次讲座的收获，在未来多给自己一点耐心与包容，以积极健康的心态面对人生挑战。

本次讲座精准贴合经济类研究生的思维特点与心理需求，将专业心理疗愈手段与学科特色巧妙融合，取得了良好的育人效果。未来，经济学院将持续聚焦研究生心理健康，开展更多有温度、有深度的心理健康育人活动，为同学们的全面发展保驾护航。

文|王淑敏

图|刘璇